Специалисты из Национального университета Ирландии обнаружили доказательства того, что розацеа может вызываться воздействием бактерий, живущих в мельчайших клещах, обитающих на лице. От этого расстройства, вызывающего постоянные покраснения кожи лица, страдают до 10% всех жителей Европы. Особенно часто розацеа поражает женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Известными жертвами расстройства являются актрисы Кэмерон Диаз и Синтия Никсон.

Клещ Demodex имеет червеобразную форму и обычно живет на коже человека, не вызывая никаких вредных для него последствий. Эти паразиты питаются кожным салом, так что особенно привлекают их волосяные фолликулы, а также сальные поры кожи в носу, на лбу и щеках. Исследователь Кевин Кавана обнаружил, что страдающие от розацеа люди имеют более высокое количество данных клещей.

Кроме того, эти паразиты откладывают свои экскременты прямо на кожу, где они гниют и разлагаются. А под воздействием бактерий Bacillus oleronius у жертв розацеа происходит иммунная реакция, которая и вызывает воспаление. Исследование показало, что 80% людей с розацеа имели в своей крови иммунные клетки, которые реагировали на два белка Bacillus oleronius, вызывающие воспаления. У здоровых людей эта пропорция в два раза меньше.

Сегодня антибиотики, применяемые для лечения розацеа, убивают бактерии, но не клещей, которые их порождают. Вот почему, как полагают исследователи, лекарства и приносят лишь временное облегчение.

Итак, если с весом всё в порядке приступим к тренировкам:

1 Неделя

Занимаемся каждый день, нагрузки не высокие, но регулярные.

Чтоб научиться подтягиваться на турнике, необходимо начать с отжиманий узким хватом, т.е. локти параллельно туловищу, в день не менее 40 раз, даже если по одному разу (это поможет привести необходимые мышцы в тонус). Так же необходимо висеть на турнике по 20-30 секунд 3-4 раза в день (это растянет сухожилия и укрепит кисти рук), если сможете дольше, то будет даже лучше. Уже после первой недели вы почувствуете, что ваши руки окрепли.

2 Неделя

Продолжаем заниматься ежедневно.
Итак, более подробно о висе на перекладине. Классическое подтягивание — вис руки на ширине плеч (чем шире, тем тяжелее подтянуться) пальцы рук смотрят вперёд. Необходимо увеличить количество подходов к турнику и время висения на нём, постарайтесь висеть на 10-15 секунд дольше, чем на первой неделе. Отжимания желательно увеличить на 20-30 в день.

3 Неделя

Продолжаем заниматься ежедневно.

За две недели отжиманий, ваши руки сильно окрепли, настало время перейти непосредственно к обучению подтягиваться на турнике. Не снижая числа подходов к перекладине — во время виса начинаем пробовать тянуть себя вверх. Но постарайтесь делать это без рывков. И пусть вы будете подниматься всего на несколько сантиметров или до середины дистанции не сдавайтесь и делайте по 5-7 повторений за вис.

Последний рывок. Если в течение 3 недели вам ещё не удалось подтянуться, не отчаивайтесь, в течение последней недели можно прекратить отжиматься от пола, но увеличить число попыток подтянуться до 15- 20 в день.

Далее если вам удаётся подняться до середины дистанции, вы может начинать делать рывок. Рывок поможет с помощью инерции тела завершить подтягивание. Подтягивание с рывком смотрится не так эффектно как чистое силовое, но при частом повторении оно укрепит ваши мышцы и позволит подтягиваться красиво.

В зависимости от локализации гематомы выделяют следующие их разновидности:

Субъконюнктивальные кровоизлияния и кровоизлияния в склеру внешне выглядят достаточно страшно, но, как правило, сами по себе они не являются тяжелыми состояниями (кроме массивных гематом, которые встречаются не так часто).

Кровоизлияния в сетчатку не имеют визуально заметных проявлений, но они наиболее опасны, так как именно в сетчатке находятся зрительные рецепторы.

Кровоизлияния (гематомы) век – это обычные синяки, которые имеют характерное место расположения.

Кровоизлияния в глазницусопровождаются излиянием крови в жировую ткань, которая окружает глазное яблоко.

Все кровоизлияния в глаз имеют одно и то же происхождение. Они возникают в результате следующих причин:

• напряжение в результате кашля, чихания, натуживания, рвоты;
• травма глаза;
• перенесенная операция на глазном яблоке;
• тяжелые роды.

Но существуют и более глубинные причины.  Чаще кровоизлияния глаз встречаются при таких состояниях, как:

• гипертоническая болезнь;
• сахарный диабет;
• патологии, сопровождающиеся повышенной ломкостью капилляров и нарушением свертывания крови;
• гемофилия;
• варикозное расширение вен глаза;
• тромбоз вен;
• воспалительные заболевания глаза;
• хронические инфекции;
• сепсис.

 Итак, какие вредные привычки способствуют появлению целлюлита – читаем далее.

Вредная пища

Еда из фаст-фудов, жирная пища и любимые сладости – верные помощники целлюлита. В первую очередь исключите из своего рациона такие продукты как: майонез (готовьте салаты с небольшим добавлением оливкового масла), сахар (перейдите на заменители, цикорий, мед), шоколад (в редких случаях позволяйте себе лишь черный шоколад), сэндвичи с ветчиной/колбасой (замените бутербродами из лосося и хлеба с отрубями).

Спиртное и кофе

Кофе способствует возникновению целлюлита, но все зависит и от его дозы. В больших количествах он замедляет кровообращение и способствует снижению уровня крови, поступающей в жировые ткани. От одной чашечки кофе по утрам, конечно, вреда не будет никакого, но пить литрами этот ароматный напиток ни в коем случае нельзя. Также старайтесь в меньших количествах употреблять крепкие спиртные напитки и пиво.

Газированная вода

Исключите сладкую содовую, различные напитки с искусственными красителями, энергетики и сильногазированную воду. Делайте акцент на зеленом чае, чистой питьевой воде и фрешах.

Соль

Она способствует задержанию жидкости в организме, что приводит к сильным отекам и неравномерному распределению  жировых отложений. Взрослому организму достаточно одной чайной ложки в день, больше нормы только навредит здоровью. Воспользуйтесь вместо соли лимонным соком в приготовлении салата, для рыбы используйте зелень, для куриного мяса – эстрагон.

Малоподвижный образ жизни

Еще одна вредная привычка – сидение на одном месте и отсутствие физических нагрузок – не самым лучшим образом отразятся на красоте вашего тела. Посещайте фитнес-клубы, занимайтесь йогой или танцами, реже пользуйтесь лифтом, заменяя его ходьбой по ступенькам. Не стесняйтесь делать легкую разминку на рабочем месте, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Курение

Еще одна причина отказаться от этой ужасно вредной привычки! Мало того, что курение способно вызвать ряд серьезных заболеваний и ослабить иммунитет, никотин ко всему портит цвет лица, ускоряет процесс старения кожи и способствует возникновению целлюлита.

Сидеть, сложив ногу на ногу

Довольно распространенная среди женщин привычка способна вызвать не только целлюлит, но и варикозные заболевания, так как подобное положение ног нарушает кровообращение.

Пить мало воды

В день необходимо выпивать не меньше двух литров воды, но стоит также учитывать, что эта доза увеличивается в зависимости от вашего веса и ежедневных физических нагрузок. Тем не менее, не нужно пить воду большими порциями, приучайте организм к жидкости постепенно. Так, утром выпейте два стакана воды, между приемами пищи еще два-три, во время еды употреблять жидкость не стоит.

Не лечить хронические воспалительные заболевания

Бережно относитесь к своему здоровью, регулярно проходите медицинские обследования, своевременно проходите лечение воспалительных заболеваний и болезней. Крепкое здоровье – залог не только хорошего настроения и самочувствия, но и красивого внешнего вида.

Переживать по пустякам

Это делают все женщины, причем регулярно и зачастую абсолютно необоснованно. Перестаньте придавать маленьким проблемам большое значение. Ваши здоровье и красота намного важнее пробитого колеса в автомобиле или непредвиденных финансовых расходов!

Автор: Анастасия Сухенко